内丹术一共分为三个步骤：一是筑基，二是就是炼药化精，三是采药炼精化炁。

第一步的筑基，师父早年就教过我，而且筑基需要童子身，虽然我当年没有刻意修炼，但却在无意中打下了结实的基础。

师父之所以修炼不成，按他的说法，就是他得到着内丹术的时候，已经不是童子之身，所以无法修炼。

筑基主要就是学会腹式呼吸和憋气，因为这在后面的双修过程中，要经常运用到的。

第二步就是炼药化精，师父教给了我方法，却没告诉我名称。

炼药化精就是要学会用意念打通全身的各个穴位，为之后的采药炼精打好基础。

这个过程还能够修复身体的伤痛残缺，增强抵抗力，形象的说，等于是用意念给自己身体内部的穴位推拿一样，每推拿一遍，人的精神就会为之一爽。

第三步就是采药炼精化炁。

简单的说，作为一个男人，就是要采集女人身体累的至阴之气，进入到自己的体内成为药，与自己体内的纯阳之气合二为一，在全身穴位行走的过程等于是炼精，再回到丹田之后就会凝聚成丹！

这种丹，可不是太上老君炼丹炉里炼出的那种物体形态，而是一股气。

这股气积聚多了，就能让人脱胎换骨。

把它跟武术套路结合在一起，就成为内功，传说中的隔山打牛，石破天惊，都是因为习武者体内有了这股气。

内丹术的最高境界，就是阴阳双修！

所谓的阴阳双修，就是男女共同修炼。

也就是说，内丹术不仅男人可以修炼，女人也可以修炼。

我昨天跟刘璇思在一起滚床单的过程，其实就是从她体内采药炼精化炁的过程。

换句话说，由于我已经采到了她体内的至阴之气，又与自己体内的纯阳之气结合，现在在我的身体里，已经形成了一股紫气，对自己的五脏六腑进行了全方位的保护。

所以说，今天两个拳手对我的伤害，不是他们的功夫不如另外两个拳手，而是我变得强大了！

“小子，”师父最后提醒了我一句：“你丫的要慎用内丹术，如果滥用，就变成了采花贼，知道吗？”

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