“掏球是篮球抢断技术的一种，一般叫偷球，小个子很适合掏球，像你现在处于身高劣势，掏球是一种有效的防守方法。

比如说你看到一个人马上要抢到篮板球了，你就迅速向球和方向移动，屈膝降重心，做好掏球准备。当对方抓住球时，从对方侧面插上，看准球的位置，出手掏球。

一只手在上，一只手在下，两只手的掌心都要对着球，当双手触球的刹那，全身用力，用手掌前部和手指将球握紧并往自已身体方向拉，把球抱到自己怀里。”

玘程试着掏了一下老范，根本就抽不掉啊！

“老范，为什么抱不动？”

“力量还不够，你现在还小，而且，瞧你这细皮嫩肉的。”

“所以，你现在不教我单手投篮吗？”

老范捏了捏玘程的手臂，一路向下拍了拍他的腰和腿。

“单手肩上投篮，要用到你的上臂，其次是腕和手指，最后还有你腿部和腰部的肌肉。你现在双手投篮都很勉强，你再用单手的话，三分还扔的进去吗？

一步一步来，不要一口气吃成一个胖子。”

玘程双手握拳，抡了抡自己的胳膊，“老范，这次算你说的对，那我要怎么锻炼自己的力量？”

老范抱着篮球，一本正经地对玘程说道，“买个哑铃吧，乖孩子。”

“哦，老头子。”

。。。。。。

“柳筝筝，你家里有没有哑铃？”

柳筝筝不知道自己到底造了什么孽，自从这小坏蛋赖在自己家里，就没有一天安生可过，再这么下去，笔记本都不够写了。

“我为什么要有那玩意儿？我可是淑女！”

“那你有钱吗？”

“蛤？”

柳筝筝张大嘴巴，满眼不可思议地看着覃玘程，“你，你到底有没有羞耻心啊？天天蹭我家饭也就算了，现在还想怎么着？还想找我要钱吗？”

“哦？那你就是有钱咯？”

柳筝筝欲哭无泪，不想再理他。

“柳筝筝。穷鬼。”

不行不行，今天又得写上三页纸才够啊！

“你，你，哑铃什么的，健身房里都有，谁会特地去买啊？”

健身房？

玘程眼前一亮，这是个新东西嘛。

有意思，健身，这两字儿一听就很适合自己，自己现在差的就是健身！

玘程又有了新的目标。

喜欢我和篮球有亲密度请大家收藏：(www.xtyxsw.org)我和篮球有亲密度天悦小说网更新速度全网最快。