陈宇看了一下时间，已经不早了，差不多该下班了，他便把新赛季备战期间的训练大纲发给教练团队的助理教练们，告诉他们差不多该下班了。

然后吩咐大家明天上午参加俱乐部新赛季的发布会，然后和球员们一起去医院做全身检查。

这份计划大纲是陈宇抽时间写出来的，具体的训练计划会根据训练进度和效果随时调整。

明天下午两点开始为期十天的体能训练，在体能训练阶段维持一天三练，每次九十分钟。

其中分成上下两个半场，每个半场四十五分钟，中途休息十五分钟，具体的时间就和一场正规的九十分钟比赛一样。

具体的训练时间是每天上午九点到十一点，下午三点到五点，晚上七点到九点。

等体能储备期结束后，就进入为期二十天的技战术训练阶段，前十天还是维持一天三练的强度。

最后十天调整为一天两练，那时候主要进行攻防演练，期间会进行几场热身赛，随时调整训练方向，针对热身赛中出现的问题强化训练。

在训练间歇，每天都会抽出一两个小时来给球员们进行战术讲解，给球员们灌输新赛季战术的特点，跑位，传球，接球等进攻和防守方面的战术要求。

在临近赛季开始前的两三天调整为一天一练，主要调整球员们的身体状况，为新赛季的首场比赛做好准备。

大家看完大纲后都觉得可行，只是其中详细的训练计划需要他们自己去填充，毕竟他们才是专业的，陈宇只是给大家提供一个方向和要达到的目标。

几人哈哈大笑的开玩笑说今天晚上要加班了，需要把训练计划完善好，明天就要用到了，然后几人就各自准备去俱乐部的食堂用餐。

俱乐部从今天开始将会每天为大家免费提供一日三餐，早中晚都可以在食堂吃，不喜欢吃的也可以自己回家做或者去外面下馆子。

陈宇没有在俱乐部的食堂吃晚饭，他准备去今天中午吃的那家“木子川菜馆”吃。

好久没吃家乡味了，趁这几天还不忙，有时间就到外面吃，等忙起来后基本上就要天天吃食堂了。

第二天上午，陈宇早早的就来了俱乐部，换上俱乐部为大家统一准备的短袖训练服。

这些训练服是按照陈宇的要求让球衣赞助商定做的，透气的短袖训练体恤和训练长，短裤。

黑白红橙黄绿青蓝紫灰十色的短袖体恤，搭配上黑色的训练长，短裤，在体恤的左胸处和训练裤左大腿处，袖着俱乐部三角心形盾牌标志。

俱乐部给所有的教练和球员们每人发了十套训练服和二十条裤子，每个颜色的体恤都有，裤子也分长裤和短裤。

陈宇换了一件白色的体恤，搭配上黑色的长裤，穿在身上感觉还不错，透气，有弹性。

陈宇在心里想到，以后自己每天估计就是这么一身装扮了，在戴上一顶太阳帽吧和墨镜，每天在训练场上，戴个帽子就没有那么晒了。

陈宇来到几个助理教练所在的办公室，看到大家都在聊天，只是大家都还穿着自己的服装，便让大家都去换上俱乐部发给大家的训练服，像他这样穿就行。

即清爽又舒服，看起来还好看，等会的发布会就这样穿着就好，只是陈宇提醒大家，最好一人选穿一个颜色的体恤，看起来更美观，好看，大气。

陈宇等大家换上训练体恤和长裤，感觉不错，便连忙给球队队长和副队长罗特塔和巴尔卡塞打电话，让他提醒球员们，都换各自号码的主客场三色球衣。

马拉加的球衣赞助商是西班牙着名的足球运动品牌kelme（卡尔美），属于中档产品，标志是一只小熊的熊抓子印，和德国的狼爪品牌有点相似。

而球衣的胸前广告赞助商是马拉加当地的一个品牌。

马拉加新赛季的主场球衣是蓝白色竖条纹的，蓝色为主，白色为辅。短裤是纯蓝色的，因为马拉加是着名的海滨城市。

所以，球队的球衣颜色也是以海洋的蓝色为主。

而客场球衣有两个颜色，一个颜色是纯蓝色的上衣和白色短裤，另一个颜色是黑色上衣蓝色短裤。

陈宇想了想和他们说道：“其中主场球员一半人穿吧，客场的两色球衣由其他的一半人穿就行，等会的发布会大家就穿球衣过去就行了”。

想起一会的发布会，陈宇又给佩德罗打起电话来，让他叫上俱乐部的新闻发言人来教练办公室这边。

几分钟后，佩德罗和俱乐部的新闻发言人一起过来了，陈宇简单的交待了一下。

等会的发布会先由佩德罗和新闻发言人一起出场，然后逐一的介绍教练团队的人，等教练团队的人介绍完后，大家就留在发布会的主席台，欢迎球员们进场。

球员的出场循序先安排正副队长一起出场，然后再是球队的老球员，最后再是新引进的球员。

新球员让球队的正副队长介绍就可以了，只需要简单的介绍一下大家的名字就行，不用介绍的那么详细。

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