“其实运动不一定非要剧烈运动，走路走上两个小时，比快去跑步二十分钟取得的效果还要好，尤其是你这种病，跑步并不是最好的运动当时，你没事的时候就散散步，一口气走上一个多小时，身体慢慢的就好了！”张扬看着朱坤说道。

“你别闹了，走路能比跑步效果还好？”朱坤简直不敢相信自己的耳朵！

朱坤心说走路不就是稀松平常嘛？又不累，怎么能比得上跑步？

“这你就不懂了吧！你没听说过有氧运动和无氧运动的区别吗？”张扬笑着对朱坤问道。

朱坤很是茫然的挠了挠脑袋瓜子：“你说的什么玩意？”

张扬这叫一个无奈啊，真不是知音枉费舌尖！

“有氧运动能够提高肺活量、促进体液循环，让人体保持健康状态。快走、爬山、爬楼梯、游泳、广场舞等都是不错的有氧活动方式。无氧运动主要是通过高强度的训练，增强肌肉力量和爆发力，例如俯卧撑、引体向上，举哑铃等。”张扬很是无奈的对朱坤介绍道。

张扬顿了顿又道：“向你这种病锻炼身体，只要做做有氧运动就行了！”

“噢~！”朱坤似懂非懂的点了点头。

至于到底有没有听进去，只有朱坤自己知道了。

“那有氧运动一天做几次，一次多长时间？”朱坤看着张扬问道。

“唉！”张扬听了朱坤的话很是无奈的拍了一下脑门，心中对朱坤是真的服气，这搞得比自己去锻炼还要累！

“表哥，你这样吧，每天你起早一点，找个公园看人家开始你就开始，等人家结束了你再回去，你也提前享受一下老年生活！”张扬很是无奈的对朱坤说道。

“好吧！”朱坤很是郁闷的点了点头。

“走，我们来都来了，随便转转吧！”张扬笑着对朱坤说道。

朱坤也没有什么意见，这里以后就是自己的常驻地了，先熟悉熟悉地形也好！

两人在广场上这看看那看看，这里每天来的人基本都是固定的，都这个时间了，也没有什么新游客来，广场上的人也都看着这两个新来的，不知道这俩是来干嘛的！

朱坤看了看也还挺有意思的，还有一个比自己还胖的人在散步，一米七左右的身高，看样子足有二百五六十斤，忽颤忽颤的走的还挺快的！

朱坤小跑着追了上去：“兄弟，耽误你一点时间可以吗？”

“怎么了？”大胖子大喘着气好奇的看着朱坤，脚下速度依然不减！

朱坤这个恨啊，这人就不能停下来嘛，这么走着难道不累啊，坐在那不香么？

“你要没事别影响我锻炼！”大胖子看朱坤老是不说话，推了朱坤一下脚下又加快了两分！

朱坤这个尴尬啊！竟然被这样对待了！

朱坤有求于人，只好又追了上去。

“兄弟，你这样不累吗？”朱坤看着大胖子问道。

“呼~，累啊，人活着不就是来受罪的么，前些年没…呼…受罪以后就要受罪了，就我这体格，呼呼…”胖子说着就停了下来。

“兄弟，你看我这…我这体格，二百六十多斤，现在我才三十来岁就是三高了，我要是趁着年轻不锻炼，等我再过几年，我就是想动都动不了了！不跟你说了，我得接着锻炼！”大胖子说完又跑了出去。

朱坤听了大胖子的话心里震惊了，想想人家说的也在理，年轻各方面都很好还好一点，等年纪大了还真够麻烦的！

朱坤看了看摇摇晃晃小跑的大胖子，眼神逐渐的变了，脚下加快两步追了上去。

“兄弟，你每天什么时候锻炼？能不能带我一个？”朱坤对大胖子说道。

“呼…可以…啊！看你也挺胖的，咱们一起吧，也有个照应！”大胖子看了朱坤一眼点点头说道。

“你这样吧，我每天到这是早上五点半，锻炼到七点，下午是四点到七点，你要是能来就来，不能来我也不等你！”大胖子看着朱坤说道。

“那好，谢谢你…胖哥！”朱坤笑着对大胖子说道。

“客气了，你跑不跑，不跑我就先出发了！”大胖子笑着对朱坤问道。

“你先请，我明天再说！”朱坤干笑着说道。

大胖子也没有说什么，点了点头就往远处跑去。

朱坤看了看逐渐远去的大胖子，摇了摇头走了回来。

“怎么样，你有信心了吗？”张扬似笑非笑的看着朱坤。

“嗯！”朱坤很是自信的点了点头。

“确实有信心了！他那么胖都能锻炼，我比他还年轻还要瘦一点，我也能锻炼！”朱坤很有信心的对张扬说道。

张扬对朱坤还是了解的，这就是一个好吃懒做的主，能坐着就得考虑怎么能躺着！估计呼吸要不是必要的，这家伙都能把呼吸忘了！

“希望吧！”张扬看着朱坤笑着说道。

“什么叫希望吧，我肯定行！”朱坤听了张扬这话心里很爽，这不是看不起人么！朱坤很是不爽的撇了撇嘴。

张扬看到朱坤不以为意的样子，只是神秘的笑了笑，也没有做过多的干涉。

朱坤看着张扬这个样子心里就很是憋气，心说我一定做一个给你看看，等我瘦下来看不把你小子眼睛惊下来！

“走吧！”张扬看着斗志昂扬的朱坤说道。

“走！”朱坤说着率先往回走。

这里离朱坤开的店也不远，没一会两人就回来了。

在店里简单的吃了一点两人就来到了楼上。

“表哥，我就先回去了，这两天就考试了，我得争取考好一点！”张扬看着朱坤说道。

“啊？你回去这么早？考试对你不是无所谓嘛，那是你的学校，这又不是中考，在玩两天呗！”朱坤看着张扬挽留道。

“不了，我也不能搞特殊化，还是考试好一点！”张扬笑着道。

“切？就你？”朱坤很是怀疑的看了张扬一眼，很怀疑张扬话里的真实性！

张扬这时候感觉很是扎心，自己是喜欢权利压人的人吗？

“表哥，我真得回去，我有不得不考试的苦衷，你还是理解一下吧，等到过年你回去了，咱们见面的机会多的是！”张扬看着朱坤道。

“好吧好吧！”朱坤看张扬说的坚决，也没有说什么，点了点头。

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